Za žene koje su probale sve i svaki put se vratile na početak
Danas držim svoju kilažu od 58kg. Jedem i hleb i slatkiše. Pomogla sam 1.000+ žena da smršaju od 5 do 40kg. Bez izbacivanja namirnica, bez brojanja kalorija, bez iscrpljujućih dijeta. Za 15 dana pokazaću ti kako.
Cena se povećava 8. juna u ponoć.
A onda bi prekršila.
Vratila bi sve kilograme koje si skinula i još koji kilogram preko.
Svaka restrikcija bi se završila prejedanjem.
Dan - kafa, izgladnjivanje. A uveče, kad deca zaspu i kuća utihne, ideš do frižidera.
I svaki ponedeljak krećeš iznova: „Ovaj put stvarno".
Ne plašiš se da nećeš smršati. Nego da kreneš, da se ponadaš i da se opet razočaraš.
Nisi ti slaba.
Nisi poseban slučaj.
Samo te niko nije naučio gde tačno grešiš.
PRE
DANAS
10 godina sam se borila. Dok se nisam predala i došla do 120kg. Onda mi je, jedno za drugim, otac pa majka otišli prerano. Odnele su ih posledice gojaznosti. A ja sam već pila lekove za iste te bolesti.
Imala sam 4 male dece. I pomislila: šta će oni ako ja više ne budem mogla? To je bio trenutak kad sam rekla — dosta. Naći ću način.
Potrošila sam preko 50.000€ za 10 godina. Dijete, nutricioniste, klinike, preparati. Svaki put krenula od nule. Dok nisam shvatila 3 greške koje su me sve to vreme držale u začaranom krugu.
Kad sam ih ispravila — sve se promenilo. Danas, 5 godina kasnije, držim kilažu. Jedem hleb. Jedem slatkiše. Bez krivice. Kroz isti taj sistem provela sam 1.000+ žena, od 20-70 godina, od 5-40kg viška.
— Nataša
Hleb. Slatkiši. Sve što „ne smeš". Ali čim pojedeš, ne možeš da staneš. Kad nešto zabraniš, mozak to hoće još više.
Ja danas jedem hleb i slatkiše i ne razmišljam o tome. Ne goji hleb uz obrok, nego umesto obroka. Ne goji slatkiš kao užina, nego kad svučeš celu Milku jer si gladna.
Ideš, meriš, pratiš. A onda dođe slava, putovanje, stres. Plan ne računa na realan život ... zato uvek pukne.
Ni jedan plan te ne uči kako da živiš posle, kad se plan završi. Nisi naučila da jedeš. Naučila si da pratiš tabelu.
Telo koje gladuje ne mršavi ... ono preživljava. Čuva svaki gram. Kalorijski deficit zvuči pametno i provereno. Ali tvoje telo nije matematika.
Ti si žena koja ima težak dan u sredu. Slavlje u petak. I koja kasno uveče ostane sama sa svojim mislima i frižiderom.
„Jela sam pleh trileća. Sama. Nisam mogla da stanem."
Skinula −20kg
„Ako sam ja mogla, sigurno možeš i ti."
Svaki mesec moje polaznice dokazuju da sistem radi. Od 20 do 70 godina. Od 5 do 65kg viška. IR, dijabetes, Hašimoto — Nema izuzetaka.
Moj sistem se sastoji od 3 koraka.
Okvir koji drži kad sve ostalo pukne. Ne jelovnik, ne lista zabrana. Znaš kada jedeš, koliko i zašto. Ne raspadne se kad dođe slavlje ili kad si umorna - jer nije pravljen za idealne uslove, nego za tvoj život.
Kad se hraniš izbalansirano, nisi gladna. Bez restrikcija, bez gladovanja... Bez vaganja, bez kalorija. I onda možeš da pojedeš slatkiš bez krivice.
Dijete ne traju jer traže volju svaki dan. Navika ne traži volju, ona je kao pranje zuba. Gradi se ponavljanjem. Za mesec postane rutina, a za dva ne razmišljaš više o tome.
Post, slava, rođendan, posao, put, deca — ništa te više neće sprečiti. Jer sistem radi u realnom životu. A za 15 dana naučiš da to izvodiš sama.
Tri trudnoće. Slatkiši koje ranije nije ni volela. Silazila noću do frižidera. Danas sve uklopi: troje dece, posao, smene.
„Ne treba da se boje. Samo da krenu."
Počela je sa 104kg — umorna, bez energije, bez volje ni za čim osim da otvori frižider. U izazovu skinula 6,5kg, do danas ukupno 14kg. „Ovo nije brzi način skidanja kilograma — ovo je način života." Naučila je šta da uradi kad pogreši: kako da se sutradan restartuje i ide dalje.
„Samo je malo strpljenja potrebno — i saslušati Natašu."
Rešenje za svaku situaciju — crno na belo.
Kako da napraviš 100+ obroka za 15 minuta — od običnih namirnica.
Ceo moj sistem, korak po korak — da gledaš svojim tempom.
Ušla je sa 103,7kg — bezvoljna, umorna, bez energije. Plašila se pravila i ograničenja jer je „100 puta probala, pa ništa." Ovog puta promenila je odnos prema hrani: jede svesnije, bira namirnice od kojih je sita satima. −3,8kg — i kaže da je to za ženu od 54 godine u menopauzi fantastičan rezultat. „Sada stvarno verujem da ću ovo dovesti do kraja."
„Naročito ženama kojima je dosadilo brojanje kalorija i koje su umorne od dijeta — od srca preporučujem." — Jelica, 54
Za 4–5 nedelja toliko se promenila da ne prepoznaje osobu koja je bila. Strah od povratka na staro? Nema ga.
„Nisi nam dala jelovnik na tacni — dala si nam način razmišljanja da sami sebi pomognemo."
Krenula sa 111kg — posle 2 nedelje 105kg. −6kg. Nije gladna, slatko joj se više ne jede.
„Kad mi se ne jede — zašto bih uzela?"
Žene mi pišu svaki dan. Ovo su samo neke od njih — bez montaže, bez ulepšavanja.
…i stižu nove svaki dan.
−6kg, jede sve, bez želje za slatkim. „Mogu da jedem sve, ženo, opušteno." Dođe joj jeftinije nego kako se hranila pre — i kaže da je za njeno zdravlje dugoročno pravi pogodak. Puna energije, prošetala skoro 4 sata. „Kad otvorim frižider, više ni ne razmišljam."
„Beskrajno sam zahvalna. Za moje zdravlje — pravi pogodak." — Svetlana
Cena raste 8. juna u ponoć:
Posle 8. juna — 200€. Bez skrivenih troškova. Sigurno plaćanje.
Zato što si pratila tuđi plan i borila se voljom. Ovde praviš svoju ishranu, gradiš naviku, a ja te vodim svaki dan.
Od 20 do 80 godina, od 5 do 65kg viška, IR, dijabetes, Hašimoto — nema izuzetaka. Zorica ima 62 i skinula je 15kg.
Imala sam 4 deteta i 10 sati posla dnevno kad sam ovo napravila. Obična hrana, bez posebne pripreme, vežbanje nije obavezno.
Tu sam svaki dan. Kad pukneš nema grdnje, već usmeravanja. Ne oslanjaš se na volju, nego gradiš naviku.
Tako je mislila i Maja. Vratila se s mora sa kilogramom manje umesto 5 više. Dok su drugi čekali septembar, ona je skinula 12kg.
46 godina, 105kg, mislila da sačeka. Krenula odmah — skinula 12kg, s godišnjeg se vratila sa kilo manje umesto 5 više.
−12kg, −15kg, idealna kilaža, više energije, novo samopouzdanje.
„Bila sam skeptik koji nije verovao. Nema šanse da pogreše — neka odmah krenu."
Znam koliko je teško kretati svakog ponedeljka iznova, sa strahom da ćeš se opet razočarati. Zato ovaj put nećeš krenuti sama. Za 15 dana naučićeš da jedeš normalno i mršaviš — bez gladovanja, bez pravila koja pucaju na prvoj slavi.
Hoćeš li opet čekati „sledeći ponedeljak"?
Cena raste 8. juna u ponoć:
Proveri inbox (i spam, za svaki slučaj). Vidimo se uskoro.
Imaš pitanje, nedoumicu ili samo želiš da čuješ da li je ovo baš za tebe? Piši mi direktno na Viber — pitaj me šta god želiš, odgovaram lično.
Pitaj me na ViberuOdgovaram lično — obično u toku dana.
Popuni podatke i kreni u izazov.
Još samo izaberi način plaćanja.
